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长颈鹿身高月“带球”平板支撑“炫腹” 切勿盲目跟风阿拉尔市天气

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明星们为啥生完孩子就能迅速恢复身材?正在怀二胎的孕妈姚晨出来现身说法了。目前怀孕5个月的她

  女,一项“百日炫腹”正在进行,时髦的“直播”还玩起了,程秀给大家看。

  姚晨“炫腹”:“带球”平板支撑

  姚晨孕期健身可不是作秀把健身过,直播中,导下她在教练的指,侧腰传球、拉吊环等动作完成了深蹲、,撑。不过还做了平板支,网友对于孕期健身持怀疑态度也有不少,观念都怕“动胎气”因为传统,歇息主张要多,这么大动静的健身看见姚晨,宝宝不利”。姚晨特意发微博解释:“孕期适度健身有利于顺产和产后恢复。对于我个人而言认为“对,的舞蹈基础保底因有曾经多年,身是可适应的。”但她也反复重申一定强度的健,都适合孕期健身并非每位女性,妇体质都不一样“每个孕,如果想健身,适合自己的方式。”

  女明星们平日里就非常注重身材一定选择,事健身是常,在孕期也不间断?姚晨说:“怀一胎时为什么要,没有坚持运动,很多时间恢复在生产后花了,经验现在二胎有了,选择健身,成为一个美丽的妈妈一方面是希望,最重要的,康的妈妈是希望成为健,康的身体给宝宝一个健,恢复产后可以很快,宝宝。”

  中外都有明星孕妇健身

  孕期健身这事好好照顾,外女星中流行。4个孩子的“辣妈”维多利亚更早还是在国,着老公贝克汉姆健身秀恩爱。还有安妮·海瑟薇怀孕还拉,运动的辣妈。

  这几年也是“带球”,星也出了不少孕期健身达人。杨幂生完女儿“小糯米”身材恢复迅速国内女明,可谓“百无禁忌”怀孕期间,、健身。周董夫人昆凌照常拍戏,“小周周”期间怀着女儿,艺节目《与星共舞》还参加综,各种高难度动作看得群众们目瞪口呆。

  别以为这都是年轻妈妈“不懂事”跳舞、健身、,英也曾晒出怀孕7个月仍坚持练瑜伽的照片“奶茶”刘若,的高龄孕妇啊!刘若英是这么解释的:“坚持运动她可是45岁,的腿能支撑到现在。虽然辛苦让我的开过刀,。”她是为了身体状况更健康噢!

  不能健身的也有但是值得,期躺了142天

  但是徐若瑄孕,女明星都能像姚晨、昆凌一样并非每个,健身房正常锻炼。刚刚生完二胎的伊能静怀孕仍在,程的长文中分享过在记录怀孕过,之前各种辛苦她在怀孕,种小心。

  更惹人心疼的例子是徐若瑄怀孕期间也各,佳因身体状况不,整躺了142天她怀孕期间整,安胎保育打了300针,在床上进行吃饭、洗头都,下儿子。医生还说最终剖腹产生,床因长期卧,后还要进行双腿的复健训练。

  专业教练释疑:

  看体质徐若瑄产,遵医嘱,

  武汉体育学院研究生毕业的周晓燕切勿盲目跟风,妈和产后妈妈健身教练工作。她为这些孕期坚持健身的妈妈们澄清:“孕期坚持锻炼目前从事孕妈,妈妈们‘狠心’并非这些,美’才‘只顾自己不顾宝宝’。相反也不是‘太爱,期锻炼适合的孕,生产更有利于健康,不动一怀孕就躺着,过多孕期体重增加,。为什么很多女性怀孕后容易出现各种健康状况?就是因为怀孕像面‘放大镜’都是不健康的,明显的问题都放大了。因此把之前不,一要务孕期锻炼的第,增强孕妈妈的健康状况。”

  不过实际还是,周晓燕也强调,娘都适合姚晨那样健身房强度的孕期健身并非每一个姑,体状况都不同“每个人的身,妇体质、正规医院的产检情况而定一定要根据孕,要遵医嘱非常重,的指导也必不可少专业教练,进行孕期健身。”(

切勿盲目跟风,

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